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L'essence du yoga fertilité

Le yoga fertilité est une pratique douce spécialement pensée pour accompagner les femmes en désir d’enfant. Il permet de soutenir le corps et l’esprit sur le chemin vers la conception, en favorisant la détente, l’équilibre hormonal et la connexion au corps.

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À travers des mouvements adaptés, des exercices de respiration et des temps de relaxation, cette pratique aide à relâcher les tensions, à apaiser le mental et à créer un terrain plus favorable à la fertilité.

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Le yoga fertilité ne vise pas la performance physique : il s’agit avant tout d’un espace pour ralentir, écouter son corps et se reconnecter à son cycle.​

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Au coeur d'une séance

Chaque séance se déroule dans un cadre doux, bienveillant et respectueux, adapté au rythme de chacune.

Je vous accompagne en visio ou directement chez vous, sur Annecy et dans un rayon de 20 km, pour un espace doux et sécurisant, chez vous.

Une séance de yoga de la fertilité comprend généralement :

• un temps d’échange et d’accueil pour commencer en douceur

• des postures de yoga douces, ciblées pour soutenir la circulation dans la zone pelvienne et favoriser la détente du corps

• des exercices de respiration pour apaiser le système nerveux et réduire le stress

• un temps de relaxation profonde, pour intégrer les bienfaits de la séance et permettre au corps de se relâcher pleinement

Les séances sont accessibles à toutes, même sans expérience du yoga.

Avant de commencer, nous prenons le temps d’un premier échange afin de faire le point sur votre parcours, vos besoins et votre situation. Cela me permet d’adapter les pratiques à votre cycle, à votre histoire et, si vous êtes en parcours PMA, à l’étape dans laquelle vous vous trouvez (stimulation, ponction, transfert embryonnaire, attente…).

Chaque accompagnement est ainsi pensé pour soutenir au mieux votre corps et votre équilibre émotionnel à chaque moment de votre parcours.

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Cet espace est pour vous

Le yoga fertilité peut être particulièrement bénéfique pour les femmes :

• en désir d’enfant

• en parcours PMA

• souhaitant mieux comprendre et soutenir leur cycle

• ressentant du stress ou des tensions liés au désir d’enfant.

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FAQ

• Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?

Non, les séances de yoga de la fertilité sont accessibles à toutes, même si vous n’avez jamais pratiqué le yoga. Les postures sont douces et adaptées au chemin vers la conception.

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• Le yoga de la fertilité peut-il m’aider si je suis en parcours PMA ?

Oui. Le yoga de la fertilité peut être particulièrement bénéfique pendant un parcours PMA. Les pratiques peuvent être adaptées selon les différentes étapes du protocole (stimulation, ponction, transfert embryonnaire, attente) afin de soutenir le corps et apaiser le mental durant cette période.

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• À quel moment du cycle puis-je pratiquer ?

Le yoga de la fertilité peut être pratiqué tout au long du cycle. Les postures et les pratiques peuvent être ajustées selon les différentes phases du cycle afin de respecter le rythme naturel du corps.

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• Combien de séances sont nécessaires ?

Chaque femme et chaque parcours étant différents, le nombre de séances peut varier. Certaines femmes souhaitent participer à quelques séances pour découvrir la pratique, tandis que d’autres préfèrent être accompagnées sur une période plus longue.

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• Est-ce que le yoga de la fertilité remplace un suivi médical ?

Non. Le yoga de la fertilité ne remplace pas un suivi médical. Il vient en complément pour soutenir le corps, réduire le stress et favoriser un meilleur équilibre physique et émotionnel.

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• Puis-je pratiquer le yoga de la fertilité si j’ai des cycles irréguliers ?

Oui. Le yoga de la fertilité peut justement aider à se reconnecter à son corps et à mieux observer les signaux du cycle. La pratique vise à soutenir l’équilibre du corps et à favoriser une meilleure conscience du cycle.

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• Puis-je pratiquer le yoga de la fertilité si je ressens beaucoup de stress par rapport au désir d’enfant ?

Oui. Les pratiques de respiration, de relaxation et les mouvements doux permettent d’apaiser le système nerveux et de réduire le stress, qui peut parfois être présent dans un parcours de conception.

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• Dois-je arrêter le yoga de la fertilité si je tombe enceinte ?

Si une grossesse débute, certaines pratiques seront adaptées. Le yoga de la fertilité peut alors évoluer vers des pratiques plus douces et adaptées à la grossesse.